スタッフブログ

フォームローラーでストレッチ!

 

皆さんどうも~~!!!

お久しぶりです!

ひろです!

 

紅葉も終わり道端には落ち葉がたくさん落ちていますね~。

現場廻りで車に乗っていると、見慣れた風景が徐々に

変わっていくのを見て

着々と近づいてきている冬に身が引き締まりますね。

朝も起きるのが大変で大変で・・・。

とりあえず寒すぎですね。

 

さて、今日のブログですが、、、

 

僕の上司のわかさんが、ストレッチアイテムを

事務所に持ってきてくれました!

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フォームローラーというようです。

ヨガなどで使うストレッチポールにイボイボがついたような形状で

このイボイボがツボ押し効果もあり

「筋膜リリース」にうってつけだと評判みたいです。

 

「筋膜リリース」とは・・・?

筋肉がスムーズに動くためには、

筋膜の滑りの良さが必要みたいで、

筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを

「筋膜リリース」と言うようです。

この筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し

関節の可動域を拡大します。

 

要約すると・・・

筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、

また引き離したりしこすったりすることで

正常な状態に戻すことを言います。

 

本当に久しぶりにストレッチをしましたが、、、

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かなりキツかったです・・・笑

イボイボ痛かったです。

 

でも少し身体がほぐれたような気がしました!

 

運動不足の自分には丁度いい時間になりました笑

定期的にやっていこうかなと思います(^_^)

 

運動の秋、、、というにはもう遅いかもしれませんが

ストレッチの秋ということで、ひとつ紹介でした!

 

それでは、また\(^o^)/

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札幌工事課のひろです!お客様の「幸せ」を第一に、家造りを通じて「幸せ」を創造していく人になれるように日々頑張っております!

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